FileGiver скачать книги бесплатно или читать книги онлайн
Главная / Блог
18 November 2014, 18:14

Книги о питании, диетах и фитнесе

Книги о питании, диетах и фитнесе

Впереди нас ждет зима, но это не повод забывать о красивой фигуре, здоровом образе жизни и спорте. Мы подобрали для вас лучшие книги о диетах, фитнесе и полезном питании, каждый найдет для себя в этой подборке что-то полезное. Всегда ведь пытаешься "отложить на завтра" любые перемены в жизни, которые выводят из зоны комфорта, несмотря на их пользу. Надеемся, что этот пост придаст импульс вашим желаниям и вы начнете добиваться своих целей.

 

Лена Миро – Я тебя похудею (fb2)

книги о питании, диетах и фитнесе миро я тебя похудею

Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей «волшебного пенделя», а когда – взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!

 

Марина Копан – Бодифлекс: дыши и худей (fb2)

книги о питании, диетах и фитнесе бодифлекс

Использование обычных диет для похудения нередко приводит к неожиданному эффекту, когда моделирование фигуры происходит не по ожидаемому алгоритму. Проблемные места остаются без изменений, а худеют части тела, не вызывающие нареканий – это особенности физиологии конкретного организма, с которыми бесполезно бороться традиционными средствами. Методика Бодифлекс основана на стимулировании дополнительного привлечения кислорода в организм, под воздействием которого происходит равномерное сжигание жира. Марина Карпан адаптировала комплекс упражнений под физиологические особенности российских женщин, в результате чего эффект первым делом сказывается на проблемных зонах, таких как бедра, живот, талия.

 

Екатерина Мириманова - Система минус 60 или Мое волшебное похудение (fb2)

книги о питании, диетах и фитнесе система минус 60

Те, кому приходилось бороться с лишним весом, не понаслышке знают, насколько тяжело отказаться от привычных и любимых продуктов. Такие жертвы рано или поздно приводят к тому, что человек срывается, и сброшенные килограммы возвращаются, причем, нередко в еще большем количестве. Система Екатерины Миримановой рассчитана как раз на таких людей, которым не хватает сил жертвовать привычками и удовольствиями. Методика, опробованная журналисткой на собственных килограммах, предполагает перераспределение обычных продуктов по времени употребления, щадящее приготовление и здоровое их сочетание. Система рассчитана на несколько месяцев, в течение которых происходит постепенное снижение веса без образования растяжек и обвисшей кожи.

 

Алексей Ковальков - Худеем с умом. Методика доктора Ковалькова (fb2)

книги о питании, диетах и спорте худеем с умом

Лишний вес – это не только визуальное несоответствие эталонам красоты. В некоторых особо запущенных случаях есть повод рассматривать ожирение, как заболевание. Известный врач-диетолог, знакомый многим как ведущий специалист по лечению ожирения, разработал научно обоснованную систему борьбы с этим недугом. Система включает вхождение в программу, собственно диету и безопасный выход. В основе системы лежит проработанное научное исследование, опробованное автором на собственном опыте. Благодаря системе доктор Ковальков сбросил более 70-ти килограммов лишнего веса и поддерживает форму до сих пор.

 

Алексей Ковальков - Методика доктора Ковалькова. Победа над весом (fb2)

книги о питании, диетах и фитнесе методика доктора ковалькова

В книге известного врача-диетолога читатель не найдет конкретных советов по выбору диеты и комплексов упражнения для похудения. Автор понимает проблему лишнего веса на научный уровень и рассматривает ее с точки зрения диетологии, анатомии, биохимии, психологии. Так же комплексно автор предлагает подойти к вариантам ее решения. В основу борьбы с ожирением авторская методика ставит не столько составление оптимального рациона, сколько создание качественно нового образа жизни, при котором решаются не только физиологические проблемы, но и проблемы психологического и социального характера.

 

Елена Варнава - Йога для гибкости и сексуальности (pdf)

книги о питании, диетах и фитнесе йога варнава

Пластика, умиротворение, мудрость. Женщина, обладающая этими чертами, естественно, будет вызывать интерес у противоположного пола, но это не главное. Главное то, что она сможет жить в мире с собой, почувствует удовлетворение от жизни, невзирая на окружающую ее действительность. Книга Елены Варнавы – это не комплекс физических упражнений, а целая философия жизни, в которой йогическая практика движений сочетается с философским самосозерцанием и постижением истины. Никакого насилия над организмом, только приятные растягивающие асаны, бодрящие утренние и расслабляющие вечерние.

 

Лена Миро – Я тоже была толстой (fb2)

книги о питании, диетах и фитнесе я тоже была толстой

Пара-тройка лишних килограммов может и не столь заметны под одеждой, но они способны доставлять достаточно морального дискомфорта их владелице. Избавиться от столь небольшого довеска методом диет, как это ни парадоксально звучит, труднее, чем от одного-двух десятков кг лишнего веса. Лена Миро, которая в свое время столкнулась с подобного рода проблемой, делится своим опытом. Возможно, в книге и нет революционных открытий в области борьбы с ожирением, но книга обладает такой мотивационной силой, что не оставляет читателям выбора.

 

Маргарита Королева - Легкий путь к стройности (fb2)

книги о питании, диетах и фитнесе легкий путь к стройности

Любая диета – это вторжение в нормальное функционирование организма. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют обращаться к диете только после консультаций с врачом. Система, разработанная Маргаритой Королевой, построена на научном обосновании потребления организмом питательных веществ и составлении оптимального рациона питания. Система позволяет сбросить в короткое время несколько килограммов лишнего веса, что делает ее популярной среди звезд шоу-бизнеса.

 

Денис Семенихин – Фитнес. Гид по жизни (pdf)

семенихин фитнес гид по жизни

В данной книге Дениса Семенихины вы сможете найти основные правила, следуя которым, у вас появится возможность построить и поддерживать идеальную физическую форму. Тут есть все, что необходимо знать о здоровом питании, изменении своих привычек, мотивации и различных упражнениях. «По-прежнему абсолютно все уверены, что решение вести «активный образ жизни» или заниматься фитнесом означает полный пересмотр всех своих привычек и ритма жизни. А для любого человека - это автоматически стресс. Что, в свою очередь, подсознательно значит — избегать всеми возможными способами. Я докажу Вам, что это полнейшее заблуждение», - говорит автор.

 

Шапошников и Драбкин - Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона (fb2)

книги о питании, диетах и фитнесе 111

Кто незнаком с русским феноменом, которого в Европе прозвали Железным Самсоном, тот много потерял. Во-первых, это уникальный силач, который при весе в 67 килограммов и росте чуть более 175-ти см обладал недюжинной силой, которая позволила ему вынести с поля боя своего раненного коня. Во-вторых, не являясь профессиональным спортсменом и не имея медицинских знаний, он разработал систему изометрических упражнений. Овладевший ею человек средних физических возможностей, сможет поднимать вес, на порядки превышающий собственный. Система Александра Засса - реальное имя Железного Самсона, приобрела популярность в Европе и Америке еще в середине прошлого века. Теперь воспользоваться разработками Мастера могут и российские граждане.

 

Во время написания этого поста нам не давала покоя эта сцена из кинофильма "О чем говорят мужчины", так что делимся с вами:

 

 

Надеемся, что этот пост оказался вам полезен, и вы уже планируете распорядок завтрашнего дня с учетом рекомендаций одной из книг. Также вы можете поискать интересные для себя материалы в разделах Книги о здоровье и Книги о спорте.

Будем благодарны за лайк/шейр! ;)

© FileGiver 2017 Обратная связь | Блог | Политика авторского права | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности