Лучшая форекс библиотека


Меню
Вход

Гимнастика для глаз.pdf

Гимнастика для глаз
оценка: 0.0
Размер 290 KB
Короткая ссылка:

Гимнастика для глаз
Сначала — отдых
Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони
правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой
рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу.
Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам
удобнее. Главное, чтобы не было "щелочек", пропускающих свет. Когда вы в этом
удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты
и, кроме того, прикрыты ладонями рук.
Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились
почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и
руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть
спокойным.
Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как
вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо…
Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза оч...

...читать дальше
Премиум аккаунт
Читать онлайн
© FileGiver 2017 Обратная связь | Блог | Политика авторского права | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности